Főoldal Bejelentkezés Regisztráció
Keresés:    

Főoldal » Diétás ételek / vegetáriánus » Zöldséges bulgur saláta öntettel

felvitel dátuma: 2015-08-02 14:46:54       mai nézettség: 1       nézettség: 1969
részletes recept
Hozzávalók 6 személyre:

20 dkg bulgur

1 késhegynyi oregánó

1 késhegynyi tárkony

őrölt  fekete bors

5 ek olívaolaj

kevés étel ízesítő  nekem házi van

1 csomag újhagyma

1-1  sárga és piros paprika

1 -2 rózsa brokkoli

1-2  paradicsom

1/2 csokor petrezselyemzöld

1 fej vöröshagyma

Öntethez

1 doboz 2,5 dl tejföl

2 gerezd fokhagyma

1 csipet őrölt bors

3-4 nyomat majonéz

Előkészületi idő: 20 perc


Főzési idő: 25 perc
Elkészítés:

Elkészítés:

1.  Egy edényben forraljunk fel 4 dl vizet. Ha forr, tegyük bele a bulgurt, sót, fedjük le. Zárjuk el alatta a hőt és hagyjuk párolódni a bulgurt, amíg megpuhul (kb. 15-20 perc). Ha kész, hagyjuk lehűlni.

2.  Közben készítsük elő az öntetet és a zöldséget Az öntet hozzávalóit keverjük össze és az apróra vágott fokhagymát is tegyük bele .Majd jól keverjük ki és kész .Amíg a többi elkészül betehetjük a hűtőbe .

3.  A zöldségeket mossuk, illetve tisztítsuk meg. A paprika magházát vágjuk ki. Valamennyi zöldséget vágjunk először szeletekre, csíkokra, majd egészen apró kockára.  A zöldfűszereket szintén aprítsuk fel.Olíva olajon pároljuk meg az összes zöldségünket hogy azért enyhén roppanós legyen.

4.  A bulgurt tegyük egy salátástálba, és ha készen vannak a párolt zöldségeink keverjük hozzá ,ízesítsük oregánóval tárkonnyal sóval borssal még ízlés szerint.

5.  Az öntetet külön ajánlom rárakni ,mert ha nem fogy el azonnal így ízletesebb marad .

6.  Fokozhatjuk az ízeket ha rántott patiszonnal tálaljuk

Szakács: Csildi


Hozzászólások/vélemények/üzenetek:
Még senki nem értékelte ezt a receptet, legyen Ön az első!
Értékelés: - nem muszáj értékelnie a receptet -
 
Hirdetések


Borkóstoló, Bikavér, kékfrankos, Merlot, Cuvée, Rose, Kadarka, Borkóstoló hideg étel


autó multimédia, fejegység, GPS, autó rádió, navigáció

ingyenes, ingyen hirdetés,hirdetés, ingyen, hirdetés feladás, apróhirdetés, feladás, apróhirdetés ingyen, apró, hirdetés ingyen, hirdetés, www.aprooldal.hu
Call, call center, center, cég, céglista, adat, adatbázis, cég adatbázis, marketing, ügyfél, kapcsolat, cég név, cím, telemarketing, adatfelvétel, lead, adatrögzítés, piackutatás, termékkínálat, www.callcentrum.hu



Itt megtanul főzni.
Sütési tudományát, ötletét örökítse meg, helyezze el receptjeit.
Recept mellé fotó.
Vegyen részt folyamatos havi nyeremény sorsoláson!

Kövess minket a facebookon
Hírlevél feliratkozás
Név:*
E-mail:*
.